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Psic. Maité Zambrano Baquerizo

Master en Psicoanálisis y Educación.

Psicóloga especializada en

Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC).

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Ir a terapia es... quitar las curitas que has puesto en tus heridas, para ahora si empezar a sanar!

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Si sientes que este puede ser un buen momento para empezar terapia o simplemente quieres realizarme una consulta, puedes escribirme completando el formulario y responderé tus dudas.

❤️‍🩹 15 de octubre

El duelo gestacional, perinatal o neonatal, no es “un duelo menor”. Es una pérdida real, profunda y muchas veces silenciada.

Y aunque hablarlo duele, silenciarlo duele aun más.

Porque aunque no hayan recuerdos tangibles, hay vínculos profundos que nos acompañaran siempre.

A quienes han amado, esperado y perdido: tu historia importa, tu dolor importa.

•Atención psicológica Online•

#psicologia #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #dueloperinatal #duelogestacional #dueloneonatal

❤️‍🩹 15 de octubre

El duelo gestacional, perinatal o neonatal, no es “un duelo menor”. Es una pérdida real, profunda y muchas veces silenciada.

Y aunque hablarlo duele, silenciarlo duele aun más.

Porque aunque no hayan recuerdos tangibles, hay vínculos profundos que nos acompañaran siempre.

A quienes han amado, esperado y perdido: tu historia importa, tu dolor importa.

•Atención psicológica Online•

#psicologia #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #dueloperinatal #duelogestacional #dueloneonatal

📝 Cuando aprendes a ordenar tus pensamientos, el caos deja de gritar tan fuerte.

Hay días en los que todo parece demasiado… demasiado pensamientos, pendientes, emociones, preguntas. Y la mente no se calla 🤯

✨ Tu mente puede ser caos o claridad, y cuando aprendes a organizar tus pensamientos, el caos deja de tener poder sobre ti.

Friendly reminder: No todo lo que dice tu mente te es cierto, y no, tampoco mereces vivir en guerra eterna con tus pensamientos 💬

•Atención psicológica Online•

#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

📝 Cuando aprendes a ordenar tus pensamientos, el caos deja de gritar tan fuerte.

Hay días en los que todo parece demasiado… demasiado pensamientos, pendientes, emociones, preguntas. Y la mente no se calla 🤯

✨ Tu mente puede ser caos o claridad, y cuando aprendes a organizar tus pensamientos, el caos deja de tener poder sobre ti.

Friendly reminder: No todo lo que dice tu mente te es cierto, y no, tampoco mereces vivir en guerra eterna con tus pensamientos 💬

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Nota mental 💬

🧘🏻‍♀️Eres mucho más que el ruido de tu mente.

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Nota mental 💬

🧘🏻‍♀️Eres mucho más que el ruido de tu mente.

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💬 Muchas veces lo que más duele no es lo que pasó… sino cuántas veces lo reviviste en tu cabeza. Y no, no todo lo que dice tu mente es cierto, y tampoco mereces vivir en guerra eterna con tus pensamientos.

Así como tú mente tiene el superpoder de hacerte plantear los escenarios más terribles, también tiene el inmenso poder de crear un espacio que te genere la calma y tranquilidad que necesitas en momentos difíciles 🍃

🔜 “La mente no se calla, pero si se entrena” - Un taller vivencial creado para ti por @1espaciodecalma y @mentealacarta

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

💬 Muchas veces lo que más duele no es lo que pasó… sino cuántas veces lo reviviste en tu cabeza. Y no, no todo lo que dice tu mente es cierto, y tampoco mereces vivir en guerra eterna con tus pensamientos.

Así como tú mente tiene el superpoder de hacerte plantear los escenarios más terribles, también tiene el inmenso poder de crear un espacio que te genere la calma y tranquilidad que necesitas en momentos difíciles 🍃

🔜 “La mente no se calla, pero si se entrena” - Un taller vivencial creado para ti por @1espaciodecalma y @mentealacarta

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Cuando un vínculo te exige dejar de ser tú para que funcione, el costo siempre será demasiado alto ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

Cuando un vínculo te exige dejar de ser tú para que funcione, el costo siempre será demasiado alto ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

💬 Sanar también es aceptar que hay relaciones que nos enseñan más a sobrevivir que a amar, porque aferrarse puede doler más que soltar.

Cuando un vínculo exige dejar de ser tú para que funcione, el costo siempre será demasiado alto ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

💬 Sanar también es aceptar que hay relaciones que nos enseñan más a sobrevivir que a amar, porque aferrarse puede doler más que soltar.

Cuando un vínculo exige dejar de ser tú para que funcione, el costo siempre será demasiado alto ❤️‍🩹

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💬 En un mundo tan acelerado, detenernos a escuchar y acompañar marca la diferencia.

No siempre sabemos qué decir, pero estar ahí, sin juicios y con empatía, ya es un gran apoyo para los demás 🎗️

🧶 Hablemos de lo que duele, porque hablar salva vidas. Nunca sabemos qué batallas internas atraviesa el otro, pero sí podemos elegir ser compañía en lugar de indiferencia.

Si el dolor no es tuyo, no lo llames drama. Cada persona atraviesa tormentas que tú desconoces. La empatía comienza cuando dejamos de minimizar el dolor del otro ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #septiembreamarillo

💬 En un mundo tan acelerado, detenernos a escuchar y acompañar marca la diferencia.

No siempre sabemos qué decir, pero estar ahí, sin juicios y con empatía, ya es un gran apoyo para los demás 🎗️

🧶 Hablemos de lo que duele, porque hablar salva vidas. Nunca sabemos qué batallas internas atraviesa el otro, pero sí podemos elegir ser compañía en lugar de indiferencia.

Si el dolor no es tuyo, no lo llames drama. Cada persona atraviesa tormentas que tú desconoces. La empatía comienza cuando dejamos de minimizar el dolor del otro ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #septiembreamarillo

💬 Si el dolor no es tuyo no lo llames drama, cada persona atraviesa tormentas que tú desconoces.

❤️‍🩹 Sé la persona que quisieras que te acompañe en tus momentos más difíciles.

Septiembre amarillo 🎗️

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #septiembreamarillo

💬 Si el dolor no es tuyo no lo llames drama, cada persona atraviesa tormentas que tú desconoces.

❤️‍🩹 Sé la persona que quisieras que te acompañe en tus momentos más difíciles.

Septiembre amarillo 🎗️

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Por si necesitas leerlo hoy:

❤️‍🩹 Que valiente eres al hablar de todo lo que sientes!

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

✨ Las crisis y transformaciones no son solo pérdidas: son oportunidades para reconocerte de otra manera, para descubrir una versión más auténtica de ti.

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

✨ Las crisis y transformaciones no son solo pérdidas: son oportunidades para reconocerte de otra manera, para descubrir una versión más auténtica de ti.

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Lo que hoy sientes como caos también puede ser el inicio de algo nuevo ❤️‍🩹

💬 Quizás te aferras a etiquetas, patrones o a la idea de “volver a ser la misma”, porque lo conocido da seguridad.

🍃 Pero… ¿y si no volver a ser la misma es lo mejor que te puede pasar?

✨ Las crisis y transformaciones no son solo pérdidas: son oportunidades para reconocerte de otra manera, para descubrir una versión más auténtica de ti.

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Lo que hoy sientes como caos también puede ser el inicio de algo nuevo ❤️‍🩹

💬 Quizás te aferras a etiquetas, patrones o a la idea de “volver a ser la misma”, porque lo conocido da seguridad.

🍃 Pero… ¿y si no volver a ser la misma es lo mejor que te puede pasar?

✨ Las crisis y transformaciones no son solo pérdidas: son oportunidades para reconocerte de otra manera, para descubrir una versión más auténtica de ti.

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No puedes cambiar lo que te sucede, pero sí puedes elegir la manera en la que lo vives.

Hay situaciones que escapan de nuestro control: una pérdida, una ruptura, una palabra que hirió, un cambio inesperado…

❤️‍🩹 Dolor es lo que pasa, el sufrimiento es lo que haces con lo que pasa.

🍃 Lo que sí está en tu control es cómo decides atravesar cada experiencia: Si eliges quedarte en el dolor y juzgarte con dureza o te permites transformarlo acompañándote con compasión.

📝 No puedes cambiar lo que ocurre ni controlar todo a tu alrededor, pero sí puedes usar las herramientas que tienes y hacer lo mejor posible con lo que te sucede.

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

No puedes cambiar lo que te sucede, pero sí puedes elegir la manera en la que lo vives.

Hay situaciones que escapan de nuestro control: una pérdida, una ruptura, una palabra que hirió, un cambio inesperado…

❤️‍🩹 Dolor es lo que pasa, el sufrimiento es lo que haces con lo que pasa.

🍃 Lo que sí está en tu control es cómo decides atravesar cada experiencia: Si eliges quedarte en el dolor y juzgarte con dureza o te permites transformarlo acompañándote con compasión.

📝 No puedes cambiar lo que ocurre ni controlar todo a tu alrededor, pero sí puedes usar las herramientas que tienes y hacer lo mejor posible con lo que te sucede.

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#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludmental #autocuidado #mentalhealthblogger

Sanar no significa olvidar, es aprender a mirar tu historia sin miedo y descubrir que incluso con marcas… sigues siendo completo/a.

Eres más que el dolor que has vivido ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline

Sanar no significa olvidar, es aprender a mirar tu historia sin miedo y descubrir que incluso con marcas… sigues siendo completo/a.

Eres más que el dolor que has vivido ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline

Cuando cedes y evitas conflictos, aunque no estés de acuerdo... conectas con el recuerdo de que agradar era la forma de evitar el rechazo.

Cuando te bloqueas y no sabes cómo reaccionar... detona la respuesta que aprendiste: quedarte quieto para no correr más riesgo.

Cuando evitas la situación y te alejas
sin afrontar lo que sientes... activas el recuerdo de que escapar era la única forma de protegerte.

❤️‍🩹 No estas rota/o, tu cuerpo esta modo alerta, intentando protegerte, no te estas fallando, te estas defendiendo.

💬 Reconoce desde dónde estás reaccionando para así poder elegir respuestas más conscientes.

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#mentalhealthquotes

Cuando cedes y evitas conflictos, aunque no estés de acuerdo... conectas con el recuerdo de que agradar era la forma de evitar el rechazo.

Cuando te bloqueas y no sabes cómo reaccionar... detona la respuesta que aprendiste: quedarte quieto para no correr más riesgo.

Cuando evitas la situación y te alejas
sin afrontar lo que sientes... activas el recuerdo de que escapar era la única forma de protegerte.

❤️‍🩹 No estas rota/o, tu cuerpo esta modo alerta, intentando protegerte, no te estas fallando, te estas defendiendo.

💬 Reconoce desde dónde estás reaccionando para así poder elegir respuestas más conscientes.

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#mentalhealthquotes

¿Alguna vez haz sentido que hay situaciones que te disparan emociones que ni tu entiendes?

No siempre respondemos a lo que está pasando. A veces respondemos a lo que nos pasó… ❤️‍🩹

Cuando vivimos experiencias dolorosas que no pudimos procesar, nuestro sistema nervioso guarda esa información.

Y no la guarda en forma de recuerdos claros o pensamientos lógicos… sino como sensaciones, alertas, impulsos automáticos.

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente ya olvidó. Cuando algo te activa, no es exageración. Es una herida diciendo: “Esto ya lo viví y me dolió.”

Esa crítica que duele de más, ese silencio que te desespera, esa reacción que no puedes controlar… No es drama ni exageración. Es memoria emocional 🧠

🔍 ¿Y si no estás reaccionando desde la razón sino desde el trauma?

💬 Para poder elegir respuestas más conscientes, primero necesitas reconocer desde dónde estás reaccionando.

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#saludmental

¿Alguna vez haz sentido que hay situaciones que te disparan emociones que ni tu entiendes?

No siempre respondemos a lo que está pasando. A veces respondemos a lo que nos pasó… ❤️‍🩹

Cuando vivimos experiencias dolorosas que no pudimos procesar, nuestro sistema nervioso guarda esa información.

Y no la guarda en forma de recuerdos claros o pensamientos lógicos… sino como sensaciones, alertas, impulsos automáticos.

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente ya olvidó. Cuando algo te activa, no es exageración. Es una herida diciendo: “Esto ya lo viví y me dolió.”

Esa crítica que duele de más, ese silencio que te desespera, esa reacción que no puedes controlar… No es drama ni exageración. Es memoria emocional 🧠

🔍 ¿Y si no estás reaccionando desde la razón sino desde el trauma?

💬 Para poder elegir respuestas más conscientes, primero necesitas reconocer desde dónde estás reaccionando.

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#saludmental

La magia de los nuevos comienzos consiste en la oportunidad que nos brinda de reescribir nuestra historia ✨

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

La magia de los nuevos comienzos consiste en la oportunidad que nos brinda de reescribir nuestra historia ✨

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Volver a empezar no es rendirte, es abrazar tus heridas y elegirte.

Porque aunque hoy duela, siempre habrán nuevos caminos por iniciar.

La magia de los nuevos comienzos consiste en la oportunidad que nos brinda de reescribir nuestra historia 📝

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Volver a empezar no es rendirte, es abrazar tus heridas y elegirte.

Porque aunque hoy duela, siempre habrán nuevos caminos por iniciar.

La magia de los nuevos comienzos consiste en la oportunidad que nos brinda de reescribir nuestra historia 📝

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

¿Cuántas veces te has perdido a ti por intentar no perder a alguien más? Esa sensación de darlo todo… mientras la otra persona apenas sostiene nada.

💔 Te esforzaste, te adaptaste… callaste. Cargaste con silencios y excusas… todo para que esa persona no se fuera. Y sin darte cuenta, te fuiste tú. Te alejaste de tu tranquilidad, tus límites, tu esencia…

😢 Sostener a alguien que no quiere quedarse es como intentar retener el viento con las manos. No se puede. Y en el intento… te rompes tú.

Nota mental: si te cuesta tu tranquilidad, te sale demasiado caro ❤️‍🩹

•Atención psicológica Online•

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

¿Cuántas veces te has perdido a ti por intentar no perder a alguien más? Esa sensación de darlo todo… mientras la otra persona apenas sostiene nada.

💔 Te esforzaste, te adaptaste… callaste. Cargaste con silencios y excusas… todo para que esa persona no se fuera. Y sin darte cuenta, te fuiste tú. Te alejaste de tu tranquilidad, tus límites, tu esencia…

😢 Sostener a alguien que no quiere quedarse es como intentar retener el viento con las manos. No se puede. Y en el intento… te rompes tú.

Nota mental: si te cuesta tu tranquilidad, te sale demasiado caro ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Hay una versión de ti que aún no conoces: la que florece después de sanar… ✨

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Hay una versión de ti que aún no conoces: la que florece después de sanar… ✨

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Lo que sientes es válido, incluso si no puedes explicarlo.

El no saber cómo describir lo que sientes, no hace que el dolor sea menos real. No necesitas justificar tus emociones para merecer validarlas!

Permítete sentir, aunque no tengas todas las respuestas ❤️‍🩹

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Lo que sientes es válido, incluso si no puedes explicarlo.

El no saber cómo describir lo que sientes, no hace que el dolor sea menos real. No necesitas justificar tus emociones para merecer validarlas!

Permítete sentir, aunque no tengas todas las respuestas ❤️‍🩹

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Eres tu proyecto más importante, vuelve a empezar todas las veces que haga falta ✨

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

.
😖 No es un retorcijón en el estómago. Son tus emociones.
🥺 No es un nudo en la garganta. Son tus emociones.
😩 No es un dolor en el pecho. Son tus emociones.

Las emociones que reprimimos no desaparecen: el cuerpo intentará decir lo que la mente no se atreve a expresar.

Ese dolor físico que no entiendes… puede ser tristeza acumulada, miedo no expresado, enojo contenido, angustia que no encuentra salida.

No tienes que cargar con todo en silencio. Permítete conocer, sentir y validar tus emociones ❤️‍🩹

•Atención psicológica Online•

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😖 No es un retorcijón en el estómago. Son tus emociones.
🥺 No es un nudo en la garganta. Son tus emociones.
😩 No es un dolor en el pecho. Son tus emociones.

Las emociones que reprimimos no desaparecen: el cuerpo intentará decir lo que la mente no se atreve a expresar.

Ese dolor físico que no entiendes… puede ser tristeza acumulada, miedo no expresado, enojo contenido, angustia que no encuentra salida.

No tienes que cargar con todo en silencio. Permítete conocer, sentir y validar tus emociones ❤️‍🩹

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Eres de Guayaquil y estás buscando un plan entre amigas!!? Te invitamos a nuestro taller en donde podrás conocer personas maravillosas, a prender sobre emociones, amor propio y a expresarte por medio del arte Creando tu propio S.O.S emocional para momentos de crisis.

Y sobre todo estarás acompañada de dos profesionales en psicología qué te brindarán herramientas para lidiar con las diversas situaciones que nos podemos encontrar día a día..

No estas sola! ven y regalate un espacio de calma, un lugar de bienestar!

Te esperamos este domingo 27 de julio desde las 10 hasta la 1 de la tarde 😉

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger #calmaenelalma #mentalhealth #unespaciodecalma

Eres de Guayaquil y estás buscando un plan entre amigas!!? Te invitamos a nuestro taller en donde podrás conocer personas maravillosas, a prender sobre emociones, amor propio y a expresarte por medio del arte Creando tu propio S.O.S emocional para momentos de crisis.

Y sobre todo estarás acompañada de dos profesionales en psicología qué te brindarán herramientas para lidiar con las diversas situaciones que nos podemos encontrar día a día..

No estas sola! ven y regalate un espacio de calma, un lugar de bienestar!

Te esperamos este domingo 27 de julio desde las 10 hasta la 1 de la tarde 😉

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger #calmaenelalma #mentalhealth #unespaciodecalma

Cuando las emociones no se expresan, el cuerpo habla, somatiza y muchas veces enferma…

😞 Aquella punzada en el pecho, son preocupaciones sin expresar.
😪 Aquel dolor agudo de estómago, son decisiones sin tomar.
🤯 Aquella migraña intensa, son obligaciones sin delegar.

Las emociones no llegan para hacerte daño, llegan a liberarte y a enseñarte de todo lo que eres capaz 🍃

•Atención psicológica Online•

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Cuando las emociones no se expresan, el cuerpo habla, somatiza y muchas veces enferma…

😞 Aquella punzada en el pecho, son preocupaciones sin expresar.
😪 Aquel dolor agudo de estómago, son decisiones sin tomar.
🤯 Aquella migraña intensa, son obligaciones sin delegar.

Las emociones no llegan para hacerte daño, llegan a liberarte y a enseñarte de todo lo que eres capaz 🍃

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“Reescribiendo mi mejor versión” - Segunda edición

Taller presencial, un espacio seguro para validar y gestionar tus emociones.

✨ ¿Cargas con emociones que no sabes cómo manejar? ¿Te sientes desconectado de ti mismo? Este taller es para ti!

En un ambiente seguro y creativo te acompañaremos en un proceso donde liberarás emociones y reescribirás tu mejor versión.

¿Qué vivirás en este taller?
✨ Acompañamiento psicológico.
✨ Expresión emocional a través del arte.
✨ Espacio seguro de autorreflexión.
✨ Materiales incluidos.

📍 Lugar: Guayaquil - Ecuador
🗓️ Fecha: Domingo 27 de julio del 2025
🕒 Hora: 10am a 1pm
📲 Registrate aquí: 0994034506 / 0989614354

‼️ ¡Cupo limitado!‼️
Reserva tu lugar y regálate este momento para ti 🪴

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #tallergestionemocional #emociones

“Reescribiendo mi mejor versión” - Segunda edición

Taller presencial, un espacio seguro para validar y gestionar tus emociones.

✨ ¿Cargas con emociones que no sabes cómo manejar? ¿Te sientes desconectado de ti mismo? Este taller es para ti!

En un ambiente seguro y creativo te acompañaremos en un proceso donde liberarás emociones y reescribirás tu mejor versión.

¿Qué vivirás en este taller?
✨ Acompañamiento psicológico.
✨ Expresión emocional a través del arte.
✨ Espacio seguro de autorreflexión.
✨ Materiales incluidos.

📍 Lugar: Guayaquil - Ecuador
🗓️ Fecha: Domingo 27 de julio del 2025
🕒 Hora: 10am a 1pm
📲 Registrate aquí: 0994034506 / 0989614354

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #tallergestionemocional #emociones

Equilibrar tu cuerpo, al igual que gestionar tus emociones, son procesos que requieren práctica, esfuerzo y paciencia.

Una vez que encontramos ese balance entendemos que a veces hay que aprender a sostener y otras veces a soltar y dejar ir 🍃

•Atención psicológica Online•

#psicologia #amorpropio #psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #internationalyogaday #yoga

Equilibrar tu cuerpo, al igual que gestionar tus emociones, son procesos que requieren práctica, esfuerzo y paciencia.

Una vez que encontramos ese balance entendemos que a veces hay que aprender a sostener y otras veces a soltar y dejar ir 🍃

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Frases “inofensivas” que pueden doler más de lo que imaginas… Y qué decir en su lugar!

😢 “Tienes que ver el lado positivo”
Cuando alguien atraviesa un evento doloroso, no necesita ver el “lado positivo”; Forzar una mirada optimista minimiza su experiencia emocional.
❤️‍🩹 Podríamos decir: “Parece que esto te está afectando bastante. ¿Quieres hablarlo?”

😓 “Debes poner de tu parte”
Frases como esta ignoran las herramientas emocionales de la otra persona. Al decirlas, damos a entender que el problema es su falta de voluntad.
❤️‍🩹Podríamos decir: “Sé que no es fácil lo que estás viviendo. Estoy aquí para ti.”

😭 “No es para tanto, no exageres”
Negar una emoción no tranquiliza y no calma. Lo que para ti es pequeño, para otro puede ser abrumador.
❤️‍🩹 Podríamos decir: “Ser fuerte también es permitirte sentir lo que necesitas sentir.”

¿Y si en vez de aconsejar, aprendemos a acompañar? A veces no hacen falta respuestas, sólo una presencia que escuche y abrace sin juzgar ✨

•Atención psicológica Online•

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Frases “inofensivas” que pueden doler más de lo que imaginas… Y qué decir en su lugar!

😢 “Tienes que ver el lado positivo”
Cuando alguien atraviesa un evento doloroso, no necesita ver el “lado positivo”; Forzar una mirada optimista minimiza su experiencia emocional.
❤️‍🩹 Podríamos decir: “Parece que esto te está afectando bastante. ¿Quieres hablarlo?”

😓 “Debes poner de tu parte”
Frases como esta ignoran las herramientas emocionales de la otra persona. Al decirlas, damos a entender que el problema es su falta de voluntad.
❤️‍🩹Podríamos decir: “Sé que no es fácil lo que estás viviendo. Estoy aquí para ti.”

😭 “No es para tanto, no exageres”
Negar una emoción no tranquiliza y no calma. Lo que para ti es pequeño, para otro puede ser abrumador.
❤️‍🩹 Podríamos decir: “Ser fuerte también es permitirte sentir lo que necesitas sentir.”

¿Y si en vez de aconsejar, aprendemos a acompañar? A veces no hacen falta respuestas, sólo una presencia que escuche y abrace sin juzgar ✨

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

No te estás fallando por tener días difíciles, fluctuar emocionalmente no es debilidad, es permitirte sentir… y empezar a sanar 🍃

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No te estás fallando por tener días difíciles, fluctuar emocionalmente no es debilidad, es permitirte sentir… y empezar a sanar 🍃

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Cuando no sepas por dónde empezar,
empieza por ti! Porque después de cada tormenta que atraviesas no vuelves a ser el mismo y siempre puedes ser tu mejor versión.

Un pequeño resumen de la primera edición del taller “Reescribiendo mi mejor versión”

Porque sin duda, sanar en soledad es posible, pero sanar en comunidad impulsa, sostiene y te transforma ✨

•Atención psicológica Online•

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Cuando no sepas por dónde empezar,
empieza por ti! Porque después de cada tormenta que atraviesas no vuelves a ser el mismo y siempre puedes ser tu mejor versión.

Un pequeño resumen de la primera edición del taller “Reescribiendo mi mejor versión”

Porque sin duda, sanar en soledad es posible, pero sanar en comunidad impulsa, sostiene y te transforma ✨

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

.
Por si necesitas, léelo!:

❤️‍🩹 Lo que sientes es válido, incluso si no puedes explicarlo.
⛓️‍💥 No te abandones por sostener a quien no desea quedarse.
🍃 Respira! Sentir también es parte del proceso.
🧶 Sanar es incómodo, pero quedarse duele más
✨ Cada vez que pones un límite, te eliges a ti.

•Atención psicológica Online•

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

.
Por si necesitas, léelo!:

❤️‍🩹 Lo que sientes es válido, incluso si no puedes explicarlo.
⛓️‍💥 No te abandones por sostener a quien no desea quedarse.
🍃 Respira! Sentir también es parte del proceso.
🧶 Sanar es incómodo, pero quedarse duele más
✨ Cada vez que pones un límite, te eliges a ti.

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#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #mentalhealthblogger

Aquella presión en el pecho que a veces aparece, no está ahí por casualidad…

Aunque digas que “todo está bien” tu cuerpo sabe que no; y callar lo que sientes no te protege, te ahoga.

Invalidar lo que sientes solo hará que acumules heridas invisibles que, con el tiempo, pesan más que cualquier lágrima derramada.

No te estás fallando por tener días difíciles, fluctuar emocionalmente no es debilidad, es permitirte sentir… y empezar a sanar 🍃

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Aquella presión en el pecho que a veces aparece, no está ahí por casualidad…

Aunque digas que “todo está bien” tu cuerpo sabe que no; y callar lo que sientes no te protege, te ahoga.

Invalidar lo que sientes solo hará que acumules heridas invisibles que, con el tiempo, pesan más que cualquier lágrima derramada.

No te estás fallando por tener días difíciles, fluctuar emocionalmente no es debilidad, es permitirte sentir… y empezar a sanar 🍃

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Que mejor regalo que comprometerte contigo mismo y trabajar cada día en ser tu mejor versión ✨

Y para los días en los cuales nos cuesta un poco más… una velita para no dudar ❤️‍🩹

Nos vemos este domingo 1 de junio en la primera edición del taller “Reescribiendo mi mejor versión”

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Que mejor regalo que comprometerte contigo mismo y trabajar cada día en ser tu mejor versión ✨

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Nos vemos este domingo 1 de junio en la primera edición del taller “Reescribiendo mi mejor versión”

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Cuando no sepas por donde empezar, empieza por ti 🪴

No se trata de rendirse, se trata de abrazar tus heridas y elegirte… porque aunque hoy duela, siempre habrán nuevos caminos por comenzar ✨

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It a tu ritmo también es ir a tiempo ❤️‍🩹

Permítete avanzar desde el cuidado, no desde la presión, porque cada paso que das, aunque parezca pequeño, también cuenta, y también es válido!

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No se trata de rendirse, se trata de abrazar tus heridas y elegirte… porque aunque el hoy duela, siempre habrán nuevos caminos por comenzar ✨

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Hay relaciones que duelen más de lo que sanan, y reconocerlo, es un primer gran paso!

A veces, soltar duele, pero quedarse duele más… porque implica callar lo que sientes, minimizar lo que necesitas y renunciar a tu tranquilidad.

No se trata de rendirse, se trata de elegirte, de reconocer cuándo un lazo deja de ser refugio y se convierte en tormenta.Y aunque duela cerrar ciclos, es un acto profundo de amor propio ❤️‍🩹

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A veces, soltar duele, pero quedarse duele más… porque implica callar lo que sientes, minimizar lo que necesitas y renunciar a tu tranquilidad.

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.
😢 Si duele más de lo que sana, ¡eso no es amor!
😰 Si sientes miedo en lugar de paz, ¡eso no es amor!
🥺 Si te hace dudar de tu valor, ¡eso no es amor!
😕 Si tienes que rogar atención, ¡eso no es amor!
🤐 Si te castiga con silencios, ¡eso no es amor!

Hay amores que duelen más de lo que sanan. Y vínculos que, aunque duelen soltarlos, duelen aún más si te quedas. Valida tu dolor, tu confusión y también tu deseo de sanar ❤️‍🩹

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🥺 Si te hace dudar de tu valor, ¡eso no es amor!
😕 Si tienes que rogar atención, ¡eso no es amor!
🤐 Si te castiga con silencios, ¡eso no es amor!

Hay amores que duelen más de lo que sanan. Y vínculos que, aunque duelen soltarlos, duelen aún más si te quedas. Valida tu dolor, tu confusión y también tu deseo de sanar ❤️‍🩹

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.
Recordatorio para días difíciles:

No eres menos por tener días grises. Incluso el sol descansa tras las nubes y vuelve con más fuerza 🌦️❤️‍🩹

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Sanar no es lineal, a veces retrocedes solo para tomar impulso.

Porque sanar no es avanzar rápido, es respetar tus pausas sin culpa, y reconocer que estás haciendo lo mejor que puedes, aunque nadie más lo note.

Puede parecer mucho más fácil quedarte donde estás, pretendiendo que no hay nada por solucionar... pero a largo plazo, eso solo te restará tranquilidad.

Y si bien el camino de sanar lleva mucho trabajo y tiempo... realmente vale la pena estar en paz con uno mismo ❤️‍🩹✨

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Sanar no es lineal, a veces retrocedes solo para tomar impulso.

Porque sanar no es avanzar rápido, es respetar tus pausas sin culpa, y reconocer que estás haciendo lo mejor que puedes, aunque nadie más lo note.

Puede parecer mucho más fácil quedarte donde estás, pretendiendo que no hay nada por solucionar... pero a largo plazo, eso solo te restará tranquilidad.

Y si bien el camino de sanar lleva mucho trabajo y tiempo... realmente vale la pena estar en paz con uno mismo ❤️‍🩹✨

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.
Por si necesitas, léelo!:

❤️‍🩹 Sanar no es lineal. A veces retrocedes solo para tomar impulso.
🪴 Cuidar de ti también es respetar tus límites.
🍂 Cada paso, por pequeño que sea, cuenta!
🌦️ No tienes que ser fuerte todo el tiempo.
✨ Ir a tu ritmo también es ir a tiempo.

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Por si necesitas, léelo!:

❤️‍🩹 Sanar no es lineal. A veces retrocedes solo para tomar impulso.
🪴 Cuidar de ti también es respetar tus límites.
🍂 Cada paso, por pequeño que sea, cuenta!
🌦️ No tienes que ser fuerte todo el tiempo.
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Nota mental: No te olvides de vivir tu vida hoy, mientras creas la vida que deseas.

Si vas a tu ritmo, no vas tarde 🍃

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A veces creemos, equivocadamente, que ignorar lo que nos duele hará todo más fácil; pero lo que callamos no desaparece... se acumula.

Tu mente puede pretender ignorar, pero tu cuerpo siempre recordará, y lo que no expresas, se manifestará en ansiedad, insomnio, tensión, fatiga, malestares físicos…

Permítete ver la vida a color a pesar del blanco y negro de la situación, a veces solo se trata de permitirte, sin forzarte ni sobreexigirte ❤️‍🩹

Friendly reminder: Reprimir no es sanar. Es acumular.

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A veces creemos, equivocadamente, que ignorar lo que nos duele hará todo más fácil; pero lo que callamos no desaparece... se acumula.

Tu mente puede pretender ignorar, pero tu cuerpo siempre recordará, y lo que no expresas, se manifestará en ansiedad, insomnio, tensión, fatiga, malestares físicos…

Permítete ver la vida a color a pesar del blanco y negro de la situación, a veces solo se trata de permitirte, sin forzarte ni sobreexigirte ❤️‍🩹

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Algunas cosas que puedes hacer por tu salud mental si, en este momento no puedes acceder a terapia; que no incluye promts para hablar con chatGPT:

☑️ Revisa cómo está tu descanso: ¿Cómo es la calidad de tu sueño?, ¿te permites tener pequeños espacios de descanso durante el día?
☑️ Reconoce y valida tus emociones sin pretender cambiarlas, tomate un tiempo durante el día para preguntarte “¿Cómo me he sentido hoy?”
☑️ Realiza una actividad que genere movimiento: Caminar, bailar, ejercicio… lo que sea que decidas, algo que disfrutes hacer.
☑️ Conecta con tu red de apoyo! Respáldate en familia, amigos, pareja…Propongan planes para compartir un tiempo de calidad (ej: ver una peli, armar un rompecabezas)

Friendly reminder: No pierdas tu objetivo de empezar terapia, puede que en este momento no sea posible, pero pronto tendrás la oportunidad de acceder a ella ❤️‍🩹

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Algunas cosas que puedes hacer por tu salud mental si, en este momento no puedes acceder a terapia; que no incluye promts para hablar con chatGPT:

☑️ Revisa cómo está tu descanso: ¿Cómo es la calidad de tu sueño?, ¿te permites tener pequeños espacios de descanso durante el día?
☑️ Reconoce y valida tus emociones sin pretender cambiarlas, tomate un tiempo durante el día para preguntarte “¿Cómo me he sentido hoy?”
☑️ Realiza una actividad que genere movimiento: Caminar, bailar, ejercicio… lo que sea que decidas, algo que disfrutes hacer.
☑️ Conecta con tu red de apoyo! Respáldate en familia, amigos, pareja…Propongan planes para compartir un tiempo de calidad (ej: ver una peli, armar un rompecabezas)

Friendly reminder: No pierdas tu objetivo de empezar terapia, puede que en este momento no sea posible, pero pronto tendrás la oportunidad de acceder a ella ❤️‍🩹

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Sanar en soledad es posible, pero sanar en comunidad impulsa, sostiene y te transforma ✨

Primera edición del taller: “Reescribiendo mi mejor versión”, un viaje introspectivo de autoconocimiento y amor propio 🪴

📍 Lugar: Guayaquil - Ecuador
🗓️ Fecha: Domingo 1 de junio del 2025
🕒 Hora: 10am a 1pm
📲 Registrate aquí: 0994034506 / 0989614354

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Sanar en soledad es posible, pero sanar en comunidad impulsa, sostiene y te transforma ✨

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🕒 Hora: 10am a 1pm
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Estás sintiendo… y eso también es sanar!

A veces lo más valiente que podemos hacer es permitirnos sentir todas aquellas emociones que nos incomodan, sin tratar de evitarlas o solucionarlas al instante.

Abrazar lo que duele también es un acto de amor propio ✨

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Estás sintiendo… y eso también es sanar!

A veces lo más valiente que podemos hacer es permitirnos sentir todas aquellas emociones que nos incomodan, sin tratar de evitarlas o solucionarlas al instante.

Abrazar lo que duele también es un acto de amor propio ✨

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El duelo no entiende de fechas ni calendario! A veces lo que más pesa no es lo que pasó, sino lo que no pasó, lo que no se dijo, el abrazo que no llegó…

Y en medio del dolor nos exigimos continuar y mantenernos como si nada estuviese pasando, porque nos han enseñado que “la vida sigue” aún cuando estés roto por dentro.

Lo que no se expresa, el cuerpo lo somatiza; se convierte en insomnio, ansiedad, cansancio inexplicable, tensión acumulada, en depresión…

A veces lo más valiente que podemos hacer es permitirnos sentir todas aquellas emociones que nos incomodan, sin tratar de evitarlas o solucionarlas al instante.

Estás sintiendo… y eso también es sanar ❤️‍🩹

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El duelo no entiende de fechas ni calendario! A veces lo que más pesa no es lo que pasó, sino lo que no pasó, lo que no se dijo, el abrazo que no llegó…

Y en medio del dolor nos exigimos continuar y mantenernos como si nada estuviese pasando, porque nos han enseñado que “la vida sigue” aún cuando estés roto por dentro.

Lo que no se expresa, el cuerpo lo somatiza; se convierte en insomnio, ansiedad, cansancio inexplicable, tensión acumulada, en depresión…

A veces lo más valiente que podemos hacer es permitirnos sentir todas aquellas emociones que nos incomodan, sin tratar de evitarlas o solucionarlas al instante.

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Amor propio va más allá de rutinas de skincare y días de spa… Amor propio también implica poner límites, sanar heridas, soltar culpas y tomar decisiones.

Es alejarte de lugares y personas que no quieres soltar… pero reconoces que ya no formas parte de esa historia, de ese lugar.

Es tomar decisiones que duelen… pero reconoces que es la única manera de cuidar de ti.

Es sentir miedo a estar solo, a equivocarte…

Si, el amor propio incomoda.

Pero esa incomodidad significa que decidiste ser tu prioridad.

“Dar paz es la mejor forma de querer…” y decidir romper vínculos que no suman en tu vida es la mejor forma de quererse.

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Amor propio va más allá de rutinas de skincare y días de spa… Amor propio también implica poner límites, sanar heridas, soltar culpas y tomar decisiones.

Es alejarte de lugares y personas que no quieres soltar… pero reconoces que ya no formas parte de esa historia, de ese lugar.

Es tomar decisiones que duelen… pero reconoces que es la única manera de cuidar de ti.

Es sentir miedo a estar solo, a equivocarte…

Si, el amor propio incomoda.

Pero esa incomodidad significa que decidiste ser tu prioridad.

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“Reescribiendo mi mejor versión”
Taller presencial, un viaje introspectivo de autoconocimiento y amor propio.

📍 Lugar: Guayaquil - Ecuador
🗓️ Fecha: Domingo 1 de junio del 2025
🕒 Hora: 10am a 1pm
💰 Inversión:$20
📲 Registrate aquí: 0994034506 / 0989614354

‼️ ¡Cupos limitados!‼️

Reserva tu lugar y regálate este momento para ti 🪴

#psicologia #amorpropio #pazmental#psicoterapia #terapia #psicoterapiaonline #saludemocional #autocuidado #tallerdeamorpropio #tallerdeautoestima

“Reescribiendo mi mejor versión”
Taller presencial, un viaje introspectivo de autoconocimiento y amor propio.

📍 Lugar: Guayaquil - Ecuador
🗓️ Fecha: Domingo 1 de junio del 2025
🕒 Hora: 10am a 1pm
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📲 Registrate aquí: 0994034506 / 0989614354

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“Reescribiendo mi mejor versión”
Taller presencial, un viaje introspectivo de autoconocimiento y amor propio.

✨ ¿Te gustaría conectar contigo misma y fortalecer tu autoconocimiento y amor propio? Este taller es para ti!

En un ambiente seguro y creativo te acompañaremos en un proceso donde liberarás emociones y reescribirás tu mejor versión.

¿Qué vivirás en este taller?
✨ Expresión emocional a través del arte.
✨ Espacio seguro de autorreflexión.
✨ Materiales incluidos.

📍 Lugar: Guayaquil - Ecuador
🗓️ Fecha: Domingo 1 de junio del 2025
🕒 Hora: 10am a 1pm
📲 Registrate aquí: 0994034506 / 0989614354

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¿Qué vivirás en este taller?
✨ Expresión emocional a través del arte.
✨ Espacio seguro de autorreflexión.
✨ Materiales incluidos.

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🗓️ Fecha: Domingo 1 de junio del 2025
🕒 Hora: 10am a 1pm
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Spoiler de la vida: Vas a sanar, vas a perdonar (te)… y no, no mereces vivir lo que estas viviendo, pero pronto convertirás todo ese dolor en el aprendizaje necesario ❤️‍🩹

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